彭夏寒
彭夏寒
http://sxtxit.blog.ifeng.com
发表 管理 分类 简介 头像 功能 音乐 友情链接 模板 个性域名

2016-12-01 9:03:35 编辑 删除

归类在 我的博文 |浏览 9 次|评论 0 条

肠道最喜欢的食物  1.粗杂粮:把一半白米面换成杂粮  要让肠道舒服,先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物,全谷杂粮首当其冲。但看看我们的饭碗,几乎都是白米饭、白馒头。从主食中摄入的膳食纤维无法与二三十年前相比,据统计,近年来居民膳食纤维摄入量约为15克,达不到20~30克的推荐量。    把家里的一半白米白面换成粗杂粮。每次多选择几种,放进电压力锅中煮粥;或者将豆子提前泡8~12小时,杂粮泡2~4小时,煮成杂...

查看全文>> 分享 浏览(9) 评论(0)

关于博主

chnalf

彭夏寒的博客,喜欢就多多关注!(个人主页:http://jbk.dcpfb.com/)

博文相关

相册

您还未上传图片,点击此处上传

音乐

博主尚未添加音乐。

留言

博主目前没有留言。

统计

  • 博文(2)
  • 总访问(93)
  • 建立时间:2016-11-29
  • 最后登录:2016-12-05

扫一扫

有不一样的发现