彭夏寒
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2016-12-01 9:03:35 编辑 删除

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肠道最喜欢的食物  1.粗杂粮:把一半白米面换成杂粮  要让肠道舒服,先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物,全谷杂粮首当其冲。但看看我们的饭碗,几乎都是白米饭、白馒头。从主食中摄入的膳食纤维无法与二三十年前相比,据统计,近年来居民膳食纤维摄入量约为15克,达不到20~30克的推荐量。    把家里的一半白米白面换成粗杂粮。每次多选择几种,放进电压力锅中煮粥;或者将豆子提前泡8~12小时,杂粮泡2~4小时,煮成杂...

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2016-11-30 9:09:01 编辑 删除

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食材水磨粘米粉 450g帮厨机器人 1台水 1000g牛肉酱料 一瓶    先把帮厨机器人开机,等页面出现后呢,打开上盖    在搅拌腔内装上搅拌上刀和下刀    安装搅拌刀完成后用手提动上刀,提不起来才是装好的    安装完成后,加入2-6杯面粉,图中是我已加好的面粉    把水箱加满水    关上盖子,选择米粉操作    选择米粉启动就开始做了,这时你只要静静的等米粉做好就开吃了。    米粉做好,出面中    这时再用热水...

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